PexelsPrasidedant rudens sezonui, vis sparčiau auga rizika susirgti virusinėmis ligomis kaip gripas ar koronavirusas. Vienos geriausių apsaugos priemonių – tai imuniteto stiprinimas ir skiepai, tačiau „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė išskiria ir kitą dažnai pamirštamą priemonę – higienos laikymąsi. Ji paaiškina, kaip paprasčiausias rankų plovimas apsaugo nuo virusinių ligų, ir primena, kaip taisyklingai tai padaryti.
Šį sezoną dažniau plaukite rankas
„Kasmet prasidėjus rudens sezonui vaistinėse pastebime, kad žmonės jau rugsėjį pradėjo ruoštis peršalimo ligų sezonui ir ieškoti vitaminų bei maisto papildų imunitetui stiprinti. Tačiau lygiai taip pat jau sulaukiame pirmosios bangos virusinėmis ligomis užsikrėtusių žmonių. Šiuo sezonu itin paprasta susirgti gripu ir koronavirusu paprasčiausiai nesilaikant rankų higienos, nes po vasaros dauguma sugrįžome į mokymosi įstaigas, biurus, taip pat pradėjome daugiau naudotis viešuoju transportu. Visose šiose vietose lytėjimo būdu galime lengvai pasigauti ligų sukėlėjų“, – pasakoja vaistininkė T. Gečienė.
Ji pataria rankas plauti dažniau ir kruopščiau, nes būtent tai gali padėti apsisaugoti nuo gripo ir koronaviruso.
Bendrovė„Jeigu išlipote iš viešojo transporto ar išėjote iš kitos viešos įstaigos ir greitu metu neturėsite kur nusiplauti rankų, nelieskite jomis veido, įskaitant burnos, nosies ir akių. Tokiais atvejais visada geriausia su savimi turėti antiseptinę priemonę, kuri gali sunaikinti ligų sukėlėjus ir neleisti virusui patekti į organizmą“, – pasakoja vaistininkė.
Svarbiausios rankų plovimo taisyklės
„Nuo vaikystės tenka girdėti, kaip svarbu plauti rankas, tačiau ne kiekvienas iki šiol žino, kaip taisyklingai tai daryti. Nepakanka rankų pakišti po tekančiu vandeniu. Turime jas nuprausti taip kruopščiai, kad neliktų ligų sukėlėjų, todėl svarbu atsakingai muilu ištrinti ir nuplauti ne tik delnus, bet ir tarpupirščius, panages. Todėl ir pats rankų plovimo procesas tampa ilgesnis – jis turi trukti ne keletą sekundžių, bet visą minutę“, – sako T. Gečienė.
10 punktų, kaip tinkamai plauti rankas
1. Nuskalaukite rankas po tekančiu vandeniu iš čiaupo.
2. Skysto muilo dozatoriaus rankenėlę spustelkite ne pirštais, o alkūne, dilbiu arba išorine plaštakos puse. Taip išvengsite papildomų prisilietimų prie galbūt nešvaraus ir ligų sukėlėjų turinčio dozatoriaus paviršiaus.
3. Muilą trinkite tarp delnų, darykite tai sukamaisiais judesiais.
4. Dešinįjį delną uždėkite ant kairiosios plaštakos išorinės pusės. Taip patrinkite rankas ir pakartokite judesius sukeitę jas vietomis.
5. Trinkite delną į delną sukryžiavę abiejų rankų pirštus, kad trintųsi tarpupirščiai.
6. Sukamaisiais judesiais viena ranka patrinkite nykštį, vėliau tą patį pakartokite su kita ranka.
7. Pirštų galiukais patrinkite priešingos rankos delną, vėliau tą patį pakartokite su kita ranka.
8. Muiluotas rankas nuplaukite po vandens srove. Vanduo turi tekėti nuo pat riešo iki pirštų galiukų.
9. Rankas nusausinkite vienkartiniu rankšluosčiu arba servetėle.
10. Jeigu vandens čiaupas yra užsukamas, užsukite jį uždėję panaudotą vienkartinį rankšluostį ar servetėlę, kad išvengtumėte nešvarumų ir ligų sukėlėjų.
